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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
每天3分鐘左右扭腰，增加燃脂力幫你從腰瘦到腿！
【早安健康／張承宇報導】大腿、小腹都是脂肪容易堆積的部位，而這兩處肥胖往往特別明顯，嚴重影響身體曲線，總讓人不禁想問，有沒有能夠同時瘦小腹又能瘦腿的動作呢？日本瑜珈老師這樣做，一次改善象腿、小腹凸出，同時還能增加肌力、燃脂力！
同時鍛鍊體幹、下半身，促代謝助燃脂更易瘦
日本知名瑜珈老師森和世指出，包括腰背、腹部等身體的中心、核心部分，又有「體幹」的總稱，透過鍛鍊體幹的運動，能夠口氣讓這些部位得到訓練，而且體幹的肌肉多半是能「紅色肌肉」，對燃燒熱量更加有效，使燃脂、瘦身的效果更好。
日本知名塑身專家森俊憲則表示，鍛鍊下半身不但能讓腿部曲線更美，由於下半身大塊的肌肉很多，還會讓燃脂、促進代謝的效果更好，幫助消耗更多熱量，打造易瘦體質。
而想要同時鍛鍊體幹和下半身、一次改善胖胖腿和小凸肚，森和世推薦可以做單腳跪地、轉腰的動作，除了鍛鍊體幹、增加肌力、緊實腰部、雕塑腿部曲線，也能幫助消除下半身水腫、手腳冰冷，甚至矯正姿勢、改善腰痛問題，一天只要3分鐘，3周就可能感受到曲線變化！
每天3分鐘同時鍛鍊體幹及下半身
- 雙手向正前方伸直、交疊，跪在地板上，再將右腳伸出。膝蓋會痛的人建議使用瑜珈墊，並在膝蓋下面墊毛巾。
- 一邊吐氣，一邊將上半身向右邊扭。
- 吸氣時上半身回正，再慢慢吐氣並往左邊扭，左右各做8次。
- 換腳進行同樣動作，再左右各做8次即可。
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杜濤眼科喬遷至新大樓醫師團隊一周七天看診 專業熱忱不間斷
服務法拉盛華人社區有10年資歷的杜濤眼科醫學博士(Ted Du, M.D.)其診所近日已正式喬遷至法拉盛目前最新的Flushing Commons大樓內了，近3000呎的空間，五個看診室，能夠立即處理白內障手術和一般眼科診療服務。
杜濤是北京人，畢業於馬里蘭州的約翰霍普金斯大學，在紐約先後擔任包含瑪摩利醫院、紐約醫院皇后醫療中心及西奈山醫學院都擔任主治醫師。該診所內還有李宜珊、周亦芬和許超等三位眼科醫師，她們都畢業於紐約眼科學院，也都具有豐富的看診經驗和學識背景。
杜濤眼科目前服務的看診項目包含：成人、長者與孩童的一般眼疾問題，配戴RT鏡片和矯正孩童近視手段和配隱形眼鏡等服務，最好的是該診所一周開診七天。
杜醫師指出，亞裔兒童和青少年的近視和散光非常普遍，而且度數加深快，往往幾個月就增加了很多，他特別介紹一種無需手術、無危險的治療新方法「夜間近視鏡」(Corneal Refractive Therapy，CRT)又稱「OK 鏡」。這種高質量的鏡片透水和透氧性都很好。杜醫生參加了這種鏡片的研究和臨床試用，深受病人的好評，並在著名的眼科醫學雜誌發表學術論文。另外白內障手術，目前已經相當普遍，成功率非常高達九成以上。白內障的可能原因包括眼睛受外力創傷、一些藥物，特別是長期使用類固醇、以及長期暴露於紅外線和微波。這種手術當日進行、低侵入性、手術傷口小的白內障超聲乳化術以及快速的術後恢復已是世界共同的白內障手術標準流程。
「杜濤眼科」新診所就位於Flushing Commons的3樓H室，更新的診療設備、更佳的看診技術，是讀者在作眼科診療時佳選。該診所服務的眼科細項包含：斜視、視網膜病變、飛蚊症、針眼、角膜炎、結膜炎、過敏、紅眼病等。杜濤眼科以高超的醫療技術與先進的診療設備，獲得許多眼疾病患的信賴。完整地址：38-08 Union St., #3H, Flushing，電話：718-661-3738。
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