【讓愛人不偷吃必殺道具】春光乍現！義大利精編工藝性感開檔貓裝 (黑色) XL-016-成瀨心美

12月 22, 2018

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血液短缺！天冷捐血人少、用量又大增大台北庫存只剩3.5天

▲台北捐血中心血液短缺，緊急呼籲民眾捐血。（照/翻攝自台灣血液基金會）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

快來捐血！台北捐血中心今（13）日發出血液短缺警訊，最新庫存所有血型都低於7天的安全庫存量，全亮起「紅燈」，原來今年大台北地區醫院血液用量增加，約有7成醫院用血量都上升，加上近來天冷影響民眾出門捐血意願，導致血庫吃緊。

台北捐血中心統計最新庫存，以A型最缺，只剩下3.1天；另外B型剩下3.5天、O型剩下3.4天、AB型也只剩下5.3天。台北捐血中心企劃課課長陳雅雯強調，總庫存只剩3.5天，約7160袋。

偏偏用血量大增，陳雅雯說，台北捐血中心主要供應北北基、宜蘭、花蓮、金門地區醫療用血的需求，每天平均需供應2054袋血液，但今年大台北地區血液用量增加，至11月底止，較去年同期增加約3萬3000袋左右，平均每個月血液用量較去年同期增加約3000袋。

捐血中心研判，可能是因為流感、心血管疾病病患增加，導致醫院病患用血需求持續增加，不過最近因氣溫驟降影響民眾出門捐血意願，讓醫療用血情況危急。

台北捐血中心緊急呼籲熱心的健康民眾，可以就近至各捐血點捐血，讓病人用血無虞。民眾可致電02-28971600詢問，或上網查詢最新捐血資訊：http://www.tp.blood.org.tw/Internet/taipei/LocationMap.aspx?spotID=68

照片來源：翻攝自台灣血液基金會

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瑜珈駱駝式矯正駝背，跟經痛、腰背痛說掰掰

【早安健康／張承宇報導】很多人彎腰駝背而不自知，駝背不但影響外觀，台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典曾在受訪時指出，駝背會使胸肌緊繃，背肌過度延展而導致無力，長期下來會讓駝背更嚴重，使胸椎前側飽受壓力，症狀嚴重時甚至會骨折。

脊椎力學專家鄭雲龍更提出，40歲以後頭暈、頭痛、脖子僵硬、胃痛、胸悶、肩膀痠痛、五十肩等問題，99%和長期駝背有關！

日本瑜珈老師森和世提供了一套簡單的瑜珈動作，幫助我們改善駝背問題。

簡單瑜珈動作「駱駝式」改善駝背

森和世推薦瑜珈動作「駱駝式」，這個動作可以讓我們伸展胸部的同時抬高下顎、放鬆肩膀，讓腰部負擔得到減輕，再透過邊深呼吸，使腹部起伏、軀幹穩定，讓我們身體的平衡機制更佳。

而順應身體機制，讓大腿、鼠蹊部、胸部、腹部、喉嚨等部位朝著身體前方伸展，不但可以防止駝背、畏寒，還能瘦小腹、保養髖關節、背部、豐胸、幫助注意力集中、消除疲勞、改善月經帶來的不舒服、讓您美力瞬間UP！

駱駝式這樣做

瑜珈駱駝式，1周只要做3次，3周就能讓姿勢變得更美：

跪在床上或地板上，腳尖撐地，膝蓋、肩膀成一直線，兩手插腰，穩定軀幹，深呼吸，持續數秒。
一邊吐氣，一邊抬高胸部和腹部，雙手把腰往前壓，視線朝斜上方，想像肩膀下壓，胸部朝天花板靠近的感覺，將右手放到右腳跟上。
再把左手放到左腳跟上，伸展大腿、胸部、腹部、喉嚨，大約持續5次深呼吸。
腳指貼地，頭向後倒，視線對著天花板，再恢復到身體挺直的動作，此時一邊用右手將腰推回，一邊吸氣並讓身體恢復挺立。

一開始練習駱駝式時，可能會出現脖子痛、呼吸困難的問題，這時要注意注意不要放鬆軀幹的力量，再利用腹部、大腿的力量往前推，可以減輕腰部、脖子的負擔。

如果有高血壓、低血壓、偏頭痛、腰痛、脖子痛的人，盡量就好，不可勉強。

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