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飯後立刻吃水果不科學？醫師：這「2時間點」吃最好
▲據專家指出，吃水果吃對時間可以阻斷致癌物，但吃錯了，抗癌效果可就大打折扣。（示意圖／取自pixabay）
不少民眾習慣飯後吃水果，但其實你知道嗎？吃水果的時間點相當重要。據專家指出，吃對時間可以阻斷致癌物；但吃錯了，抗癌效果可就大打折扣，尤其飯後立刻吃水果，長期下來也會降低免疫系統的敏感性，如同慢性自殺一般。
許多人都會習慣在飯後馬上吃水果，希望藉此達到營養均衡、攝取維他命的效果。不過，根據《早安健康》報導，中國醫學科學院腫瘤醫院營養科副主任劉金英表示，飯後吃水果其實這並不科學，因為當人體在吃完熟食後，體內的白血球會升高，而白血球正是要對付侵入人體的致病菌，但若是在此時吃水果，就會使得免疫系統被開啟。一旦長久下來，體內免疫系統就會產生錯亂、降低敏感性，屆時也將不利於防癌、抗癌。
▲醫師建議，吃水果的黃金時間是飯前1小時或飯後2小時，並應遵循一個原則：「選擇新鮮的當季水果」。（示意圖／取自pixabay）
而根據國人飲食指南建議，每人每天應攝取200至350公克的水果，相當於1至2個中等大小的蘋果。由於新鮮水果富含多種礦物質和維生素，還有類黃酮等多種抗氧化成分，也可抑制各種致癌物質的作用、修復受損的DNA，具有防癌等功效。
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查爾斯王子任大英國協元首 國協成員國同意
英國廣播公司（BCC）等媒體報導，大英國協成員國元首今天同意，69歲查爾斯王子應繼承母親伊麗莎白二世女王衣缽，成為下任大英國協元首。
法新社報導，91歲的英國女王昨天向53個成員國的元首表示，她希望長子能接下這個象徵性的角色，以此回應部分人士主張元首職位應由大英國協成員國輪流擔任的構想。
伊麗莎白二世（Queen Elizabeth II）昨天在大英國協政府領袖會議正式開幕時說：「我希望，大英國協有朝一日決定，由威爾斯親王（Prince of Wales）承擔我父親在1949年開始承擔的這個重責大任。」
查爾斯王子（Prince Charles）早在1958年就被伊麗莎白二世封為威爾斯親王。
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