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獨行俠菜鳥唐齊奇挺身而出 連得11分逆轉勝火箭
美國職籃NBA的戰況，獨行俠隊今天在主場迎戰火箭隊，雙方比數互咬，全場總共26次領先互換，而獨行俠今年選秀探花，來自斯洛文尼亞的唐齊奇，在最後3分鐘內挺身而出，一個人連得11分逆轉比數，帶領獨行俠終場107比104力克火箭。
今年選秀探花，來自中歐斯洛維尼亞，19歲的菜鳥Luka Doncic，本季成為獨行狹的新希望，老德國坦克Dirk Nowitzki，可以安心退休。獨行俠在主場迎戰火箭的比賽，兩隊纏鬥非常激烈，比數互咬，總共26次領先互換，大鬍子James Harden，得到全場最高35分，不過，火箭還是無法中止連敗，決勝第四節，獨行俠1分領先。ChrisPaul砍進3分球，火箭反超2分。
關鍵時刻，獨行俠一度落後5分，幸好Doncic挺身而出，他在最後3分鐘內，燃燒小宇宙，火力全開，先來一記3分球，獨行俠100比102僅差2分，Doncic已經殺紅了眼，接著獨行俠以105比102取得領先，這也是最後一次領先互換。
Doncic連得11分逆轉戰局，全場得到21分，終場獨行俠107比104險勝，保住西區第八，至於火箭則是吞下最近的3連敗，戰績在西區排名倒數第二。
接著老鷹主場迎戰西區龍頭金塊，雖然林書豪下背部拉傷缺席比賽，不過老鷹二年級生，大前鋒John Collins打出生涯代表作，得到全場最高30分，還有12籃板5助攻，終場老鷹106比98爆冷勝出，2連敗的金塊也落居西區第四。
（民視新聞／綜合報導）
健走提升幸福感！加強「血清素」分泌
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）人體的下半身肌肉占了全身肌肉的三分之二以上，將近七成。肌肉同時也有幫浦的功能，透過肌肉的收縮與鬆弛將血液運送至全身，所以活動身體，有助於促進全身血液循環。
走路促進大腦血液循環 提升幸福感
健走就是一個極有效率的方法。不論男女老幼，任何人都可以立刻開始，不需要什麼特殊工具，也不用挑地點。而且健走和慢跑不一樣，不會對膝蓋或腰部造成負擔，即使是對體力沒自信的人，也可以輕鬆持續。最重要的是，走路沒有「退休」這回事。只要身體能動，就可以一直走到壽終正寢前一刻。
養成健走的習慣，不僅可以維持身體健康，對精神層面也有正面影響。走路可以促進大腦的血液循環，因此有助於活化大腦功能。聽說，以前的發明家總是邊走路邊思考，藉此激發出各種創意。此外，醫學也證實走路可以促進提升幸福感的腦內荷爾蒙（神經傳導物質）「血清素」的分泌量。
日常生活幾乎不活動 肌肉1天流失1％
也就是說，走路對身體、大腦和心靈都有著莫大的益處。只是，現代人生活的環境實在是過於方便，使得走路的機會不斷減少。據說江戶時代（一六○三年—一八六七年）的平民，一天平均要行走三萬步，相較之下，現代人平均一天只走六千到七千步。我們太熟悉有汽車、機車、電梯、手扶梯的舒適生活了，而且從早到晚都坐在辦公桌前工作，說不定還有人一天走不到一千步。
據說這些日常生活中幾乎不活動的人，肌肉量會以一天百分之一的速度流失，而下半身肌肉衰退的速度更是驚人。由此可知，走路與心身的健康直接相關。將坐禪、冥想和健走三者相結合，肯定能更進一步提升平定心神的效果。這是我在千日回峰行中得到的經驗，可以滿懷自信地向大家推薦。
（本文摘自／步行禪：用走路靜心、紓壓，5分鐘心靈.生活整理術／三采文化）
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