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商品訊息簡述:
張鈞甯好身材秘密 靠不吃生冷食物、自製蔬果汁，營養師說…
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】出道多年，以細膩演技深植人心的張鈞甯，除了因獨特氣質被譽為演藝圈少見的「清新女神」，始終如一的好身材，更是讓人嘖嘖稱羨！讓人不禁好奇她究竟是怎麼維持的？其實，張鈞甯在多次受訪時就曾提過，自己保持身材的秘訣除了大量運動外；關鍵就在於，養成不吃生冷食物，以及每天早上來1杯自製蔬果汁的飲食習慣。不過，這樣的方法真有助瘦身嗎？且聽專業營養師怎麼說！
蔬果汁喝對才有效～營養師推「高纖黑木耳鳳梨露」好處多
不過，趙函穎營養師也提醒，蔬果汁的製作方式，仍建議不要直接以生冷蔬果攪打。不妨可選擇將青菜簡單汆燙後，加入肉桂、老薑、薑黃粉等適量辛香料，拌打飲用就是不錯的方式。並特別推薦一款以富含豐富果膠、多醣體的黑木耳為主食材的「高纖黑木耳鳳梨露」，提供給民眾做為日常補充參考：
★高纖黑木耳鳳梨露
材料：新鮮黑木耳3大片、新鮮鳳梨1/4顆或鳳梨罐頭1/2罐、老薑3～5片、水適量。
做法：
1.鳳梨去皮切塊、老薑洗淨去皮切片備用。
2.準備一湯鍋，裝入7分滿的水，水滾後放入黑木耳。
3.汆燙至食材略微軟化後，將其撈起、瀝乾備用。
4.將煮好的黑木耳倒入果汁機中，放入鳳梨塊、薑片。
5.倒入適量白開水（比例為白開水4：1木耳）打成汁，倒入杯中即可飲用。
營養好處：
▶黑木耳，富含多醣體纖維，能幫助刺激腸道蠕動、改善便祕問題。
▶老薑，能溫潤體質、促進血液循環，讓人有好氣色。
▶鳳梨，富含獨特鳳梨酵素、豐富膳食纖維，有利消化、維持腸道健康。
【營養師小叮嚀】：
最後，趙函穎營養師也提醒，除了從飲食下功夫外，正如張鈞甯所言想維持好身材，搭配適度的運動也很重要。建議有減肥瘦身需求的朋友，還是要做一些有氧、伸展運動，像是慢跑、深蹲等，都是有效促進代謝的好選擇。
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莒光園地「主播從軍去」 蔡尚樺感受突擊兵榮耀
記者劉濰菘／綜合報導
「我偷偷轉行了，準備好要跟我一起簽下去嗎？」新聞女主播蔡尚樺日前受邀國防部莒光園地「主播從軍去」系列節目，赴陸軍特戰訓練中心親身體驗「突擊幹部訓練班」的生活，實際見證「山地戰技」嚴格挑戰與魔鬼試煉，對國軍精實訓練刮目相看。
本集「主播從軍去」系列單元，將於26日播出，透過主播實際參與各軍種部隊操練過程，與官兵一起生活、訓練、執行任務的實況，藉不同視角、觀點，使國人深入認識國軍，了解不同軍種、兵科及職務間的特性、亮點，達到深化全民國防目標。
「個個是英雄、人人是硬漢。」正是突擊幹部訓練班結訓官兵特有自信與榮譽寫照。蔡尚樺表示，原以為參訪行程只是做做樣子，沒想到過程中，除要在3層樓高走高空繩索，另有空中垂降、攀岩等項目。歷經2天訓練後，回家渾身痠痛、雙腳瘀青，但心裡充滿了自傲與榮譽感。她滿滿自信地說，爾後當男生大聊當兵經驗時，也可以很驕傲地告訴他們：「我是谷關突擊兵第89期！」
知名新聞女主播蔡尚樺受邀國防部莒光園地「主播從軍去」系列節目，赴陸軍特戰訓練中心親身體驗「突擊幹部訓練班」的訓練與生活。（蔡尚樺提供）
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