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商品訊息簡述:

 指引「回家路」？嘉明湖遇外國男報路 越走越發毛…

嘉明湖是全台第二高的湖泊，位置相當隱密，以清澈見底的湛藍湖水被譽為「天使的眼淚」，雖然景色優美，但也流傳不少詭異傳說，增添了一抹神祕氣息，卻也更加吸引人想到當地一探究竟。

一名網友在PTT上分享他的女老師到嘉明湖登山的靈異經驗。女老師當時登上嘉明湖後，與山友們準備在4點下山，在山友的打包票下，大家把路線從陵線改成「直線縱走」，於是拿出地圖及定位工具算準時間地點，開始下山，沒想到過了一小時，竟還困在山上，沿途景致也完全沒見過，直到晚上六點，一行人還是卡在山上，於是大家故作鎮靜拿出紮營工具，想先過一晚再說。

半夜時，老師起來上廁所，因為是女生的關係，所以用細尼龍繩綁著營帳旁的樹，自己走到比較遠的地方準備解放，就在起身時，突然有人從後面拍她，她正想著是山友的話就尷尬了，沒想到轉過頭看到一個穿著工作服的外國人，外國人率先開口：「不用擔心 明天朝著這條路直走往下 就可以到達安全的地方，另外，請你跟我家人說，我在這裡很好，只是有點冷，不用擔心我。」

由於老師是登山新手，以為外國人是熟悉當地的人，就沒多想後面那句話，於是邀請他一起去帳篷討論路線，途中碰到外國人的手，竟異常的冰冷，對方甚至拒絕老師的手套。隨後，山友們被挖起來，見狀雖然很奇怪，但飢寒交迫下還是高興地和他討論，結束後外國人就這樣離開，沒想到恐怖的事情開始了。

▼（示意圖／Pixabay）

山友們下山後跟搜救人員討論外國人指點的路線，搜救人員說，那條路線很險峻，目前沒有人到過那邊，也沒聽過有山友走過那條路線，如果從這條路下山，照他的時間換算，應該需要兩天。

事情結束後，老師後來到教堂捐了一大筆錢，也印了一堆聖經，並且發誓再也不去走險峻的山了。

故事分享到網路上後，網友紛紛表示：「他（外國人）其實很想回家吧…搞不好他在那罹難」、「外國人會不會是走那條路罹難，要大家去找屍體之類的」、「看完瞬間耳鳴」、「會不會是那個飄飄只知道那條下山的路，所以才會這樣講」、「這種真實感很恐怖」、「雖然可怕但有點心酸，那個外國鬼會想家人吧」、「好毛，看完立刻去開燈」。

（封面圖／don1don）

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 糖尿病吃巧克力，愈黑愈好？營養師教巧克力減糖沙拉

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】談到巧克力，一般人都會認為是高糖、高熱量的零食，尤其對於需要控糖的糖尿病患來說，更是視為拒絕往來戶。但是，也有一說是「糖尿病患可以吃巧克力，但是要愈黑愈好」，是真的嗎？營養師表示，糖尿病患可以聰明吃巧克力，為了避免攝取過量，不妨學會自製巧克力減糖沙拉，達到既能滿足食慾，又能達到減糖的效果。

挑選使用可可脂且添加物較少的巧克力

糖尿病患應該如何聰明挑選巧克力？營養師高敏敏表示，有些巧克力會用植物油、奶油去取代可可脂，因此所謂的「代可可脂」就會含有大量飽和脂肪，而有些氫化方法製成的代可可脂，甚至可能含有反式脂肪酸。

但衛福部食藥署已有規定，黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力，都必須含有規定的成分及內容物，其餘成分未達規定的巧克力，要標示「代可可脂」巧克力，再翻到背面標示看看成分，挑選使用可可脂且添加物較少的。

如何知道巧克力含有代可可脂？當成分表內含有：植物脂(Vagetable fat)，氫化植物油(Partially hydrogenated vegetable oils)、精煉植物油(Refined vegetable fat)等，就代表產品中可能含代可可脂。

糖尿病患自製巧克力蔬果創意料理

糖尿病患在選擇吃巧克力時，可以與蔬菜水果一起料理，蔬果創意料理不僅有特殊風味，也可以同時攝取到其他蔬果中的植化素與營養。可將生菜沙拉製作好後，取黑巧克力塊磨粉撒上增添口感跟風味，也可以將黑巧克力隔水加熱到融化後，把水果沾上巧克力醬一起食用，這樣比較均衡，也不必擔心吃進過多的熱量與脂肪。

【黑可可5色沙拉】：

食材：黑巧克力30g、新鮮草莓200g、美生菜100g、玉米筍50g、紅蘿蔔絲25g、小黃瓜絲25g。

做法:：

1.將黑巧克力隔水加熱到融化。

2.將新鮮草莓用流水洗淨。

3.將美生菜、玉米筍、紅蘿蔔絲、小黃瓜絲放入容器中擺盤。

4.淋上剛剛融化的黑可可，或將草莓沾上可可醬食用，別有一番新風味。

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