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 每天補鈣也沒用 專家：搭配運動才能保骨本

（中央社記者陳偉婷台北11日電）年長者怕跌倒，每天辛苦補鈣。但專家提醒，光補鈣可能沒用，須搭配運動才能保骨本。若身高縮減逾3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分，當心行動障礙症候群。

86歲宋奶奶4年前因左股骨頸骨折手術，因擔心再度骨折，術後每天吃鈣片，盼增強骨質。不料今年6月出遊時不慎跌倒骨折，當下疼痛劇烈且無法行走，緊急送醫後確診為行動障礙症候群，日後須以輪椅代步。幸好透過運動治療，短短2個月即無須再依靠輪椅助行。

台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍今天表示，股骨頸骨折是年長者常見的一種嚴重傷害，近年隨壽命延長，發病率也逐年上升。行動障礙症候群則是因老化、骨質密度與肌肉質量下降等各種因素造成日常行動困難。

陳芳萍說，除了民眾熟知的骨質疏鬆症之外，肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖，也都屬於行動障礙症候群，患者骨折風險比一般人高5成以上。但因骨鬆初期症狀難以察覺，常見患者在跌倒骨折後才發現有行動障礙症候群。

台灣骨鬆肌少關節防治學會與台塑企業暨王詹樣公益信託今年舉辦行動障礙症候群全方位篩檢巡迴檢測，共篩檢2086人。調查發現，其中高達85%為行動障礙症候群的高危險群，更有64%確診為行動障礙症候群，當中有半數以上的年長者是因為缺乏運動所致。

調查也發現，不管有沒有補充鈣質或維生素D，罹患行動障礙症候群者都超過5成。顯見只有補鈣、補維生素D，對行動障礙症候群的防治並無顯著效果。

陳芳萍說，影響鈣質吸收因素很多，包括飲食與運動，儘管單單補充鈣質或維生素D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成，但這並不表示民眾就不須補充鈣質與維生素D，而是平日有補鈣或維生素D的民眾，運動可再降低約2成行動障礙症候群的發生率，凸顯出預防行動障礙除了補鈣補維生素D，還必須配合運動才是關鍵。

高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科主任陳榮福表示，針對罹患行動障礙症候群的糖尿病患者設計一組環狀運動，包含有氧運動、訓練骨骼與肌力的阻抗運動以及舒緩肌肉的伸展運動3個階段，每週3次、每次約30分鐘，做3個月後，參與的患者都反映感覺生活品質更好，腳步更輕盈。檢查也發現，患者糖化血色素更有下降趨勢。

陳芳萍也提醒，行動障礙症候群多是歸因於長期骨鬆未妥善治療，逐漸演變為肌力、行動力的退化，最後導致行動障礙症候群。民眾應定期到醫院檢查骨骼與肌肉健康。

尤其是身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數（BMI）超過24.8，都很有可能是行動障礙症候高風險族群。（編輯：陳俊碩）1071211

 春節藝文展不打烊 特展「狗」味十足

【台灣醒報記者楊蕓台北報導】走春逛逛藝文場館是個好選擇！今年春節多間藝文場館不打烊，特展充滿「狗」味，包括故宮南北院主打穿越時空，一覽明清時期遊賞花燈元宵喧囂及進貢名犬場景；國立台灣美術館盛大展出70餘件狗狗版印年畫作品；國立自然科學博物館則推出狗狗特展，適合全家大小寓教於樂，秒懂「汪星人」在地球歷經15000年演化的身世秘密。

國立故宮博物院除了15日（除夕）開放到下午4點，16日（初一）起都正常開放。配合指標節慶元宵節，北院推出「燈輝綺節─花燈節慶圖特展」系列活動，規畫「年節年俗」、「花燈迎春」、「歲朝報喜」3單元，展出近50件從宋代至清代的作品，讓民眾穿越時空，可看到唐代民眾遊賞花燈的喧囂熱鬧，也看得到宋代元宵節前後「燈市」懸售的奇巧燈彩，見證歷史演變。

位於嘉義的故宮南院同樣16日起正常開放，與北院相呼應推出「戊戌狗年‧喜迎上元特展」，內容包含歲朝布置、上元提燈、吉話家常等，帶領民眾一同進入古代的迎歲風俗，認識美好豐富的吉祥圖像，其中最經典的就是27歲來華傳教的「西洋畫師第一人」郎世寧〈十駿犬〉系列畫作，以精細生動的筆觸、逼真描繪進獻清宮的名犬形象，也是清代宮廷繪畫中罕見的「中西合璧」畫風。

台中國立台灣美術館為15、16日休館，17日（初二）起正常開館，春節期間免費入館，多檔展覽齊發。除了有應景又喜氣洋洋的「旺福迎春─狗年年畫特展」，展出70餘件生動活潑、色彩燦爛繽紛的版印年畫作品；還有最新的「定製真實：數位藝術之魅」，探討藝術家如何在權力、關係的衝突之間找到平衡與協商的可能性，展覽結合數位科技媒材，包括VR虛擬實境、腦電波監控技術、空間投影或動畫等最新科技，讓觀眾能出入虛實，甚至踏入他人和自己的大腦空間。

最適合寓教於樂的國立自然科學博物館則是15日休館，16日起開館。春節特別展出「汪星人躲貓貓—狗的特展」，從犬類歷經15000年來，如何演化、獵食到馴化成人類最好的朋友的過程，讓大、小朋友逛完展就能秒懂「汪星人」的身世秘密。

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