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 范冰冰變胖了! 被拍到與李晨合體「吃火鍋」


中國女星范冰冰自5月被捲入「陰陽合同」涉逃稅之後,經過3個多月調查,最終被中國國家稅務總局判決重罰約8.83億元人民幣(約39.6億元台幣),期間更傳出,她與未婚夫李晨的戀情告吹。但近日才有中國網友拍到,兩人在寒冬甜蜜吃火鍋的畫面,感情依舊好的很。


13日晚上,有網友拍到范冰冰和李晨,深夜外出前往火鍋店吃火鍋,只見李晨先從飯店内走出來,范冰冰則穿著黑色外套、頭戴黑色帽子,包裹密實地緊跟在未婚夫後面,吃完火鍋之後,范冰冰便與李晨分手各自回住處。



這也是范冰冰在停工休息之後,罕見地被拍到現身的畫面,感覺好像胖了不少,臉型圓潤了許多,不過幸虧她和李晨都平平安安,之前的謠言也不攻自破,二人好的很呢,關心他們二位的大家,就不要太擔心了。


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 這樣做清腸力加分!「一步兩階」法有利腸道伸展


【華人健康網圖文提供/大田出版】每天,上班或上學的途中,購物或出遊的時候,你會爬多少樓梯?「我不走樓梯,我喜歡搭電梯或電扶梯❤」如果你是這種人,那你已經被舉紅牌了!請將上下樓梯,當作一種「提腸習慣」。

因為走樓梯能更有效率鍛鍊到支撐腸道的「髂腰肌」。雖說如此,但也不是教你「在爬樓梯時要跨愈大步愈好」。沒有必要挑戰一步跨三階、四階。與其一步跨三階,不如設法讓「一步兩階」變成習慣。

為什麼「一步三階不如一步兩階」呢?因為「一步兩階的開胯角度」正是恰到好處的腸道伸展。若要進一步解釋,那就是一步兩階比一步三階,更能對腸道的好夥伴「腰大肌」和「髂腰肌」製造適度的負荷。大家不妨嘗試看看。

「一步兩階」地上樓梯後,帶著從容的笑容,神采奕奕地通過車站剪票口吧。此時,請刻意以左手持車票,插入剪票口。(若使用像悠遊卡等的電子票證,也是以左手持卡,刷過剪票口!)剪票口的車票投入口或電子票證刷卡處,絕大部分都是設於右側。

若以反方向的左手驗票,手臂就必須轉向反方向,腸道自然會受到刺激。利用這種小小的招式,就能讓通勤時間也變成你的「提腸時間」喔。

本文出自大田出版《為什麼我的身材像梯田?每天只要15秒,送給自己不下垂的身體》

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  • 長期便祕,肥胖跟著來?先改善腸下垂,做3招腸道伸展操 ‧








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