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范冰冰變胖了！被拍到與李晨合體「吃火鍋」

中國女星范冰冰自5月被捲入「陰陽合同」涉逃稅之後，經過3個多月調查，最終被中國國家稅務總局判決重罰約8.83億元人民幣（約39.6億元台幣），期間更傳出，她與未婚夫李晨的戀情告吹。但近日才有中國網友拍到，兩人在寒冬甜蜜吃火鍋的畫面，感情依舊好的很。

13日晚上，有網友拍到范冰冰和李晨，深夜外出前往火鍋店吃火鍋，只見李晨先從飯店内走出來，范冰冰則穿著黑色外套、頭戴黑色帽子，包裹密實地緊跟在未婚夫後面，吃完火鍋之後，范冰冰便與李晨分手各自回住處。

這也是范冰冰在停工休息之後，罕見地被拍到現身的畫面，感覺好像胖了不少，臉型圓潤了許多，不過幸虧她和李晨都平平安安，之前的謠言也不攻自破，二人好的很呢，關心他們二位的大家，就不要太擔心了。

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這樣做清腸力加分！「一步兩階」法有利腸道伸展

【華人健康網圖文提供／大田出版】每天，上班或上學的途中，購物或出遊的時候，你會爬多少樓梯？「我不走樓梯，我喜歡搭電梯或電扶梯❤」如果你是這種人，那你已經被舉紅牌了！請將上下樓梯，當作一種「提腸習慣」。

因為走樓梯能更有效率鍛鍊到支撐腸道的「髂腰肌」。雖說如此，但也不是教你「在爬樓梯時要跨愈大步愈好」。沒有必要挑戰一步跨三階、四階。與其一步跨三階，不如設法讓「一步兩階」變成習慣。

為什麼「一步三階不如一步兩階」呢？因為「一步兩階的開胯角度」正是恰到好處的腸道伸展。若要進一步解釋，那就是一步兩階比一步三階，更能對腸道的好夥伴「腰大肌」和「髂腰肌」製造適度的負荷。大家不妨嘗試看看。

「一步兩階」地上樓梯後，帶著從容的笑容，神采奕奕地通過車站剪票口吧。此時，請刻意以左手持車票，插入剪票口。（若使用像悠遊卡等的電子票證，也是以左手持卡，刷過剪票口！）剪票口的車票投入口或電子票證刷卡處，絕大部分都是設於右側。

若以反方向的左手驗票，手臂就必須轉向反方向，腸道自然會受到刺激。利用這種小小的招式，就能讓通勤時間也變成你的「提腸時間」喔。

本文出自大田出版《為什麼我的身材像梯田？每天只要15秒，送給自己不下垂的身體》

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劉恩茜的開箱日記