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 找出肥胖隱因 餐館熱量比速食店高

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】速食店的油炸物常被視為是肥胖的主因，但英國研究指出，餐館食物的平均熱量竟比速食店還高！由於英國人民面臨嚴重的肥胖問題，該國公衛局嚴厲限制速食店的熱量攝取，然而，被忽略的餐館食物熱量卻高達公衛局認可的兩倍。利物浦大學食品專家羅賓遜指出，此數據說明英國長年來對肥胖問題的調查不夠嚴謹。

根據《英國電訊報》報導，依去年經濟合作發展組織的研究指出，英國有3分之2的成年人都有過胖的問題，更是肥胖人口最高的西歐國家，而過胖人數增長率甚至超越「傳統認知的過胖國家」美國。

而本次透過權威醫療週刊BMJ的研究，英國專家發現，過去的研究都專注於速食與炸物，食物熱量調查並不嚴謹，遺漏了隱性主因的餐館食物。公衛局的每餐建議熱量攝取不應超過600卡，但餐館每餐平均熱量高達1033卡，而最常被詬病的速食每餐平均反而只有800卡左右。

根據《英國廣播公司》報導，羅賓遜分析調查缺陷說，研究漏算了隨餐附贈的飲料、開胃菜、甜點及副食等，而且一般餐館不像速食店會附上各項餐點的熱量表，導致英國人民會誤認為「吃餐館的熱量比吃速食還少」，該國4成的成年人每週至少有一餐會到餐廳用餐，也成為肥胖率寫下十年新高的一大「兇手」。

專家們除呼籲公衛局需更加重視餐館食物熱量，更同時給予用餐民眾減少攝取熱量的建議。據《[英國獨立報]https://www.independent.ie/life/health-wellbeing/healthy-eating/ㄐrestaurant-meals-are-busting-calorie-limit-37622061.html)》報導，專家奧拉根提出3項外食的健康秘訣。

首先，在主餐到來前，避免吃太多餐前麵包與開胃菜，這些熱量都不低；其次，盡量選擇低熱量的蔬菜與沙拉作為副餐；以蘇打水或果汁取代酒精或碳酸飲料，奧拉根指出，只要避免這些「額外熱量」，外食的熱量就會接近過去的研究數值（省去漏算的副食與甜品等）。

 眼白紅如出血 多為眼結膜下出血

有些人眼睛結膜下出血，卻沒有特定致病原因。執業眼科醫師楊逸儒昨表示，部分求診民眾曾被自己的眼睛嚇到，因為周遭的人發現，患者眼白紅了一片，彷彿出血一般。結膜下出血通常沒有不適感，只有部分人士感到輕微刺痛，一般來說，也不會影響視力。

楊醫師指出，其實民眾不用太擔心，只要找眼科醫師檢查治療即可，這是單純結膜下出血，點一點眼藥水，大概一個禮拜左右就會好轉。結膜下出血在眼科門診並不罕見，患者的症狀通常不痛不癢，所以往往是旁人被紅眼睛嚇到，以為對方出了大事，此時患者才發現這個問題。

楊醫師指出，眼睛結膜下出血形成原因，主要是局部微血管比較脆弱，用力時會導致微血管破裂，比如打噴嚏、搬重物、外傷、咳嗽、便祕等，皆是出血形成原因。若是結膜下出血反覆出現的話，此時必須考慮是否合併其他全身性疾病，建議患者接受檢查是否患有高血壓、糖尿病，再由眼科醫師檢查眼底是否正常。

除此之外，大多數單純結膜下出血常會自行吸收，大約一、二個禮拜左右，並不會產生令人擔心的後遺症，但是可能隔一段時間後又再度發生單純結膜下出血，倘若情況嚴重者，還是必須由眼科醫師進行診斷治療。

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