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 生香蕉助消化還能減肥! 快來看看它的9大功效


香蕉是世界上最常見的水果之一,對於健康有許多好處,而且古代就有人利用生香蕉來治療高血壓、感染、腹瀉甚至是潰瘍等症狀,不僅如此,香蕉還能搭配其他食材,做出許多美味的食物。國外網站《Indiatimes》就列舉生香蕉的9大功效,保證讓你驚訝並後悔錯過它!


1.富含營養素

1條中等大小的生香蕉只有81大卡,且生香蕉富含抗解澱粉、短鏈脂肪酸以及各種維持身體機能必需的維生素和礦物質,例如:鉀、膳食纖維以及少量的蛋白質。


2.助消化

生香蕉具有高含量的抗解澱粉和膳食纖維,不只對於消化功能有所幫助,還能對抗腸道細菌,甚至可以預防胃癌。


3.調節血壓

生香蕉具有高含量的鉀,可以降低血液經過血管及動脈所造成的高血壓,甚至能預防動脈粥樣硬化、心臟病以及中風等疾病。


7.治療腹瀉

由於擁有多種營養成分,因此生香蕉有助於治療頭痛、噁心、疲勞及腹瀉等其他症狀。


8.維持腎功能

生香蕉擁有幫助維持身體電解質平衡的功能,因此可以讓腎臟保持健康。若每天吃生香蕉,就能有效預防腎臟問題,甚至是腎病。


9.增加營養吸收

由於生香蕉含有短鏈脂肪酸,因此能夠增加身體吸收營養的能力;另外,有研究發現,由於這種脂肪酸的影響,生香蕉對於「鈣」元素的吸收特別好。


實習編輯/陳柏良


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 生日該怎麼過?英男子用這招讓所有人幫他慶祝


Yahoo奇摩(新聞)

英國網路影音紅人詹姆士,日前歡慶生日,但他可不想像其他人一樣只是在家開生日趴踢或是要三五好友到酒吧或夜店暢飲嗨一晚,就草草為生日畫下句點。詹姆士突發奇想,在生日當天挨家挨戶向商家乞討食物,用的理由竟是:「壽星最大,我是今天的壽星,請免費招待我為我慶祝生日……」到底用這樣的方式,詹姆士可以獲取多少免費的食物抑或是被店家當成惡作劇的無聊男子掃地出門呢?一起跟著影片來看看他的戰果如何吧。

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