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 以鏡頭記錄在地故事 有線電視金采獎揭曉

（記者黃秀麗新北報導）新北市第八屆有線電視金采獎，今(30)日晚間在市府隆重舉行頒獎典禮，全市14家有線電視業者共襄盛舉，朱立倫市長親自表揚獲獎從業人員，感謝提供市民優質的閱聽服務，以鏡頭記錄屬於新北的故事，另外今年特別頒發「地方民俗特別貢獻獎」給大豐有線電視，表彰該公司致力推廣地方藝文的熱忱與付出。

朱立倫表示，感謝有線電視業者對新北市的付出，尤其對社會的角落、弱勢族群與公共議題，透過新聞報導或節目作主題式深入探討，包括關心新住民的各類活動也是由有線電視協助促成。此外，現在各大電視台及主流媒體的許多主播、記者，也是從有線電視台出身。朱市長說，相信即將接任的侯友宜市長會讓金采獎持續發光發熱，製播更多好節目，栽培更多優秀影視人才。

新聞局長張其強表示，網路科技快速躍進的時代，為提供市民優質的數位服務，新北市有線電視業者於去年10月全面完成數位化，比全國的目標提早2個月，接續更運用數位網路，共同建置全國第一個「公共監測平台」，在防汛期與颱風季節，可讓區長及校長，即時掌握突發性災情，及時因應。感謝有線電視從業人員對專業的堅持，對弱勢的關懷，並以在地化經營的精神貼近民眾生活，更感謝各有線電視業者對市府的支持，提供市民更好的閱聽品質與公共服務。

今年金采獎共12家系統業者、75件作品參與評選，角逐9項大獎，是歷年業者參加最多的一屆，競爭也最為激烈，顯見新北市系統業者對自製節目的重視與努力。張其強指出，參賽的作品主題從小人物的經驗，到近期受關注的各類議題，作品手法多元、題材廣泛，包含地方弱勢關懷、環保與傳統文化的衝突、全方位長照政策推廣以及河川再生等主題，用心製作、細膩呈現精采的故事，作品水準更勝往年，讓評審團為之讚賞。

值得一提的是，今年特別頒贈大豐有線電視公司「地方民俗特別貢獻獎」，感謝該公司每年參與新北市議會與市政府合辦的「敬老獻藝歌仔戲」活動，協助全場錄影及影片製作，熱心推廣地方民俗文化。

圖說：2018新北市第八屆有線電視金采獎頒獎典禮

 增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】想鍛鍊肌力、提升新陳代謝，不是夢！肌力對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓腹部緊實，或是做俄式轉體打造小蠻腰的鍛鍊，都很適合在家動一動。

1.請人壓著腳尖，或找個地方卡住雙腳，彎起雙膝坐下。身體後傾保持平衡，手臂伸直，在胸前合掌。

2.手臂向單側扭轉，動作要盡可能大，想像手臂轉到身體後側，可讓強度更上一層樓。

3.視線要緊跟指尖，全程都不要憋氣，動作中保持自然呼吸。如果覺得很輕鬆，手拿個寶特瓶之類的重物也OK。

4.左右交互重複以上動作。保持一定節奏慢慢進行，絕對不要利用反作用力，感受側腹確實旋轉的感覺。

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